大学军训坚持不住怎么办如何轻松熬过军训

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时间：2025-06-13 15:10:48 来源：56看看网

每军训一段时间，教官就会让全体同学适当休息一段时间。这时候，要好好把握这一段时间进行充分的休息。如果实在是坚持不下去，记得向教官打报告申请休息，不要硬撑。

大学军训坚持不住了该怎么办

1、谨防中暑，及时打报告，不要硬撑。军训中暑后的症状是面色苍白、大量出汗、头晕耳鸣、口渴心慌、全身无力，严重者会恶心想吐等，最好备点解暑药，如藿香正气液、十滴水等。

2、喝水时加一点盐，这样可以补充水分，淡盐水有轻度的抑菌作用。中医认为盐有解毒、清热、润燥的功效。有低血压的孩子，提前喝一点淡盐水，防止血压过低造成晕厥，但是浓度一定不能过高。

3、军训时一定要好好吃饭，否则会出现头晕、心慌等低血糖症状。军训期间饮食要清淡，多吃水果和蔬菜。

不要生病

军训期间一定不要生病，特别是感冒，因为这将使你在接下来的军训中异常的艰难，如果不小心感冒了，请个假先治好休息好，然后才能继续军训，否则将会越拖越严重，甚至造成无法继续军训的后果。

多吃饭

多吃饭，特别是多吃水果蔬菜，一定要吃好早餐，军训是体力活，你得保持足够的体力。

多喝水

军训前多喝水，带上水，预防中暑，军训中你肯定会汗流浃背的，多带点水非常有必要。

利用好休息时间

利用好休息时间，恢复体力。一般连续训练四五十分钟后，教练会让你们休息一会，这时就找个阴凉的地方，多喝水休息好。

少犯错误

少犯错误，一般如果表现好，教官会给你们更多的时间休息，但如果表现实在看不过去，教官则会一直训练，直到训练效果让他满意为此，才给你们多休息。

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