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    大学军训晒黑了怎么办 哪些食物有助于晒后修复
    时间：2025-06-13 15:10:48 来源：56看看网

    大一新生的第一课就是军训了，这个时间的太阳还是很毒辣的，不管是女生还是男生，军训期间必不可少的功课就是防晒了。下面有途网小编给大家说说军训防晒的那些事。

    大学军训晒黑了怎么办

    要根据自己的皮肤肤质和你所在大学当地的气候买防晒和晒后修复产品。如果你所在的地区气候干燥，一般北方地区会这样，你要选择的防晒霜最好质地水润一点，同时也别太显白，那样反而不利于军训防晒。大家都知道防晒霜要防水，因为军训期间要大量流汗，但是要注意的事情是，防水系数不宜太高，因为这些产品一般透气性不好且上脸后很油腻。

    军训回来后，皮肤都会出现不同程度的红肿和损伤，这个时候一定不要用热水洗脸，最好用凉水或者温水洗脸，洗脸之前要彻底的卸妆，清洁皮肤之后最好用芦荟胶涂在自己的脸上和脖子上，可以涂厚一点，最初会有轻微的刺痛感，不要害怕，因为皮肤暴晒之后会有一些损伤和细小的裂痕，过一会就会好了，十几分钟后，用清水洗净。之后可以敷一片晒后修复的补水面膜，最好别使用过多的晒后修复产品，因为这时的皮肤比较敏感，过多的营养反而会给皮肤带来负担。

    哪些食物有助于晒后修复

    最最重要的就是水了，军训期间最好能大量补水，不是碳酸饮料或者果汁类的饮料，最好是矿泉水和淡盐水，因为军训暴晒后水分大量流失。

    西瓜，西瓜含水量很多，不但适合大量缺水的人食用，同时，西瓜中含有的大量有益健康和美白的化学物质，比如西瓜中含有多种氨基酸，这些化学成分有助于增强皮肤的生理活性且易被皮肤吸收。

    对于晒后修复，大家也可以在军训结束后给自己冲一杯柠檬汁，柠檬中含有丰富的维生素C可以促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。，对军训晒黑之后的皮肤好处多多。

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