大学军训来月经了怎么办军训时来月经需要注意什么

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大学军训来月经了怎么办军训时来月经需要注意什么

时间：2025-06-13 15:10:48 来源：56看看网

身为一个女生，每个月总会有那么几天不舒服，但是如果要是遇上军训，就更是雪上加霜。下面有途网小编跟大家说说大学军训来月经了怎么办，军训时来月经需要注意什么，希望对你有帮助。

大学军训来月经了怎么办，军训时来月经需要注意什么

大学军训来月经了怎么办

一、不舒服不要硬挺着

一般情况下，军训的教官都是男教官，很少有女教官，认为教官都是铁面无情的大神，那你就大错特错了。他们不会一味让你忍着，反而会让你休息，所以女孩们别烦恼这个问题了。跟教官直接说‘教官我不舒服’就OK了。不舒服时一定要告诉教官，也一定要到厕所去换，不要怕麻烦、也不要害羞。实在是很难受也不要硬挺着，要直接跟教官请假，大学军训只是几天，但是身体是一辈子的。

二、军训来月经要合理把握运动量

月经期间，不说不能运动，但军训的运动量一定要适量。对于平常不活动的那女孩们尽量不要在跑、跳了，不过军姿、军步、锻炼打靶等还是可以做的，要坚持一下。平时经常运动的女孩，量会少一些所以还是适当跑啊跳啊这些，不过也不能太过度，也要学会适时休息一下，绝对不要硬撑。若是逢上猛烈运动，譬如长跑和俯卧撑什么，就向教官告假为好。

三、例假期的必需品要准备好

军训之前红糖水，卫生巾等必须带齐，要多准备几条黑裤子，免得尴尬的情况发生，如果你来的时候有较为严重痛经情况的话，最好把止痛药也带上，再买一些那种长长的卫生纸，来的时候，垫在卫生巾上面。还有，大学是要住校的，还多带一些床单之类的，晚上睡觉不要乱动，防止侧漏，睡前要去厕所，以防万一。

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