女生军训期间来月经要注意哪些问题

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女生军训期间来月经要注意哪些问题

时间：2025-06-13 15:10:48 来源：56看看网

女生来月经的时候都是很虚弱的，如果那几天正好碰到了军训，该怎么办呢，要注意哪些问题呢?有途网小编整理的这篇文章，可能对你有所帮助。

女生来月经还能军训吗

对于月经过少的女性来说，适当的体育活动，可增加子宫内的血液循环，有利于月经期保健;对于有痛经的患者来说，适宜的体育锻炼，可减轻其心理上的压力，驱除精神上的紧张，有益痛经的康复;适宜的活动对身体并无坏处。注意经期的卫生,少吃辛辣的,冰冻的食物,保持身体的温暖,不适宜剧烈的运动,游泳也不要去,这样不卫生,最好散步,注意睡眠足,保持愉快的心情。

如果真的不想军训，跟老师请假的时候，可以讲你痛经，肚子疼。表情也可以适当的配合下。一般来说，老师都会给假休息，让你到旁边坐着之类的。

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女生军训期间来月经要注意哪些问题?

1.月经期间，不说不能运动，但军训的运动量一定要适量。对于平常不活动的那女孩们尽量不要在跑、跳了，不过军姿、军步、锻www.ccutu.com炼打靶等还是可以做的，要坚持一下。

2.平时经常运动的女孩，量会少一些所以还是适当跑啊跳啊这些，不过也不能太过度，也要学会适时休息一下，绝对不要硬撑。若是逢上猛烈运动，譬如长跑和俯卧撑什么，就向教官告假为好。

3. 去学校的时候红糖水，卫生巾等必须带齐，要多带几条黑裤子，如果来的时候会痛经的话，要把药也带上，再买一些那种长长的卫生纸，来的时候，垫在卫生巾上面，以防万一。

4. 不要因为是军训就马马虎虎的，处理不好是会落下病根的，卫生要千万注意，上厕所前要洗手，每隔几小时就要换一次。

最最重要的就是，如果在军训期间，实在坚持不下去了，要和教官请假，不要不好意思，教官都懂得这些事情，会给你休息时间的。

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