减肥对于女生来说永远都是热门的话题，今天小编就给大家说说怎样吃苦瓜减肥最快？让你瘦出完美的身材，赶紧的瞧瞧吧。
 

　　

　　生吃苦瓜减肥方法

　　

　　如果你想瘦的快速又猛烈的话，那么这里建议你每天都生吃三根苦瓜，可以吃一些别的低糖水果或是蔬菜，但是不能吃米饭之类的高脂肪食物，如果你生吃不下也可以榨汁来吃，但是不能加别的调味剂，蜂蜜也尽量不要。

　　

　　只要坚持一周都吃苦瓜，并且不吃饭，那么一周瘦20斤绝对是最小的数值，你一定能瘦的更多，如果你坚持不了或是不急着减肥，也可以看看下面的苦瓜减肥饮品。

　　

　　苦瓜苹果汁

　　

　　材料：苦瓜1条，碳酸苹果汁1瓶。

　　

　　做法：把苦瓜削成薄片状，放到1个大容器里。然后将碳酸苹果汁倒进容器里，速度一定要快。搅拌均匀之后将苦瓜苹果汁放入冰箱里冰镇，随时喝随时拿。

　　

　　功效：能够帮助促进体内脂肪分解，减肥同时消暑清热。

　　

　　苦瓜黄瓜汁

　　

　　材料：苦瓜、黄瓜各100克。

　　

　　做法：将苦瓜去皮后切块，黄瓜切块然后一起打成汁即可。

　　

　　功效：利尿消肿，清热解毒，减肥轻身。
 

　　

　　一般多久可以见效

　　

　　苦瓜汁减肥一般两个星期就能有很好的效果，但是由于有些人胃肠功能不是很好，不适合饮用太多的苦瓜汁，其减肥效果也不是很好，一天食用两杯苦瓜汁，并且注意饮食上减少能量的摄入，在2~3周就能收到很好的效果。

　　

　　苦瓜汁减肥的副作用

　　

　　苦瓜汁具有减肥的作用，但是由于其味道极苦，并且苦瓜还属于寒性的食物，在大量的食用，或空腹食用时可引起身体不适，常见的有呕吐，腹泻，消化不良等不适反应。

　　

　　吃苦瓜减肥的正确方法

　　

　　1、心理上不要害怕苦瓜的味道，（不过确实很难吃）要时刻告诉自己：为了美丽，这点付出算什么，这是在吃蔬菜，不仅是吃健康，还可以让自己变漂亮，而且很省钱。

　　

　　2、要挑选新鲜的发白一点的苦瓜，比较嫩，咬起来口感较好。
 

　　

　　3、不要空腹吃，一天分几次吃，这样不会太觉的量大，晚上睡觉前最好吃一根，这样第二天早晨保证你排便便通畅的不得了。

　　

　　4、最好劝说家人一同吃，这样有了支持者，便于你坚持下来，而且吃了两天后，真的会觉的有效。