女生都爱赖床，还声称自己是在睡美容觉，美容觉真的可以美容吗？睡美容觉有什么好处？睡美容觉最好的时间，是在哪个时间段呢？
 

 

　　睡美容觉的好处：

 

　　一、皱纹变少

 

　　随着人年龄的增长，皮肤的胶原蛋白会有流失，这是自然现象，胶原蛋白充分，则代表着皮肤更加紧致饱满有弹性。通常睡觉时会产生新的胶原蛋白，从而防止肌肤下垂。而睡眠不足，皮肤无法得到充分的休息，会加快衰老的步骤，也就势必会导致胶原蛋白流失，出现更加苍老的情况，所以充足的睡眠，让你看起来更加显年轻!睡美人，就是这么来的。

 

　　二、红润的肤色

 

　　睡眠不足会导致血液流向周围，脸上的皮肤由于血液的减少，肌肤变得暗淡，看起来总是睡不醒，脏兮兮的模样。充分的睡眠时间，会让你的身体提升的血液流向面部，充分的睡眠会让你的肤色看起来红润有光泽。

 

　　三、减少黑眼圈

 

　　都说熬夜熬成狗，其实熬夜会让你熬成大熊猫!多睡觉，多休息，可以减少黑眼圈的形成，黑眼圈一般是因为血液流动受阻所影响，当睡眠充足，全身血液流畅，自然会减少下眼睛出现的黑眼圈。包括眼袋，除非是先天性的脂肪堆积形成的眼袋，正常都是因为用眼过度、疲劳、衰老所引起的。减少眼睛的劳累，会大大缓解眼部的衰老脚步。
 

 

　　四、促进血液循环

 

　　经常熬夜会使你的皮肤看起来更加苍白或出现雀斑。良好的睡觉可以促进血液循环，舒缓身体酸痛部位，肌肉僵硬，解除一天积累下来的疲劳感，增强人体机能，提高自身免疫力。

 

　　五、修复肌肤

 

　　每天我们的皮肤暴露在阳光下，受到灰尘、紫外线等种种伤害。皮肤变得干燥没有光泽，更糟糕的是毛孔也变得粗大，皮肤不在细腻。但睡眠会让皮肤自愈，当你第二天醒来，就会又恢复神清气爽、脸色红润。

 

　　睡眠时间：

 

　　不同的季节，最佳的起床和睡眠时间是不同的。

 

　　春季：宜“夜卧早起”。

 

　　夏季：“夏三月，宜晚眠早起”。此外，夏季可增加午睡时间，但不宜超过1小时。

 

　　秋季：“早卧早起”。就是说秋季睡眠时间宜稍长，以补夏季睡眠时所伤阴气。

 

　　冬季：“早卧晚起，暖足凉脑，曝背避寒，勿令汗出，目勿近火，足宜常濯”。就是说冬季在一年中的睡眠时间最长。

 

　　怎么才能睡的好？
 

 

　　1、睡前洗个舒适的热水澡，并进行面部肌肤深层清洁。

 

　　2、睡眠的姿势要正确，质量才高。

 

　　3、听有助于睡眠的音乐，可以带来平和舒适的好心情。

 

　　4、在水中加点可起舒缓作用的香料或采用香熏护理。