变老是所有女性的噩梦，也是许多女性想都不敢想的事情。但是当身体过了发育期和成熟期后，我们就开始慢慢的衰老，好多肌肤问题都找上门来。那么怎么样才能让自己显得比较年轻哪？保持年轻的饮食秘方有哪些？

 

　　保持年轻的小秘诀

 

　　1、保持心情愉快

 

　　一个人如果长期处在焦虑不安、易暴易怒的心理状态。

 

　　非常容易导致自主神经功能紊乱和血液循环不畅。

 

　　致使皮下脂肪减少，身体消瘦，皮肤也显得松弛干涩、暗淡无光，容易出现皱纹和色素斑。

 

　　保持愉快良好的心情是与我们的内分泌状况有着关系密切的。

 

　　心情好，生活规律有益于身体、肌肤和谐，肌肤也更容易接近水油平衡的完美状态。

 

　　并且对人体的免疫功能会起到积极的促进作用，增强机体的抵抗能力。

 

　　可以促进人体内部各种生长激素正常分泌。

 

　　促进皮肤的正常新陈代谢保持皮肤的水嫩光滑有弹性。

 

　　2、睡眠充足

 

　　熬夜会让肌肤暗沉、粗糙，所以说最好是在11、12点前就寝，让肌肤安心进行修复程序。

 

　　因为夜晚是人体新陈代谢的黄金时间，保持充足的睡眠可以加快人体的新陈代谢。

 

　　给皮肤真皮下组织微血管供应充足的营养，使皮肤光滑、红润、富有弹性。

 

　　3、少化妆

 

　　彩妆及底妆产品中多多少少的会含有一些化学物质。

 

　　长期使用化妆品会对我们的皮肤产生很大的伤害。

 

　　所以我们每周可以有一天不化妆，让皮肤充分的呼吸，尤其是敏感肌。

 

　　4、多微笑

 

　　俗话说笑一笑十年少，微笑实际上就是呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官的协调运动。

 

　　笑能使面部颜色由于血液循环加速而变得红润。

 

　　经常微笑可以加快血液循环使面部变得红润。

 

　　还可以增强肌体活动能力和对疾病的抵抗能力。

 

　　使血糖增高，碳水化台物代谢加速，新陈代谢旺盛。

 

　　5、换个发型

 

　　现在很多人在打扮自己的时候都会把自己打扮得年轻一点。

 

　　我们可以随着年龄的不断增加而去改变我们的发型。

 

　　不同年龄的女性适合不同的发型。

 

　　只有选择了适合自己年龄的的发型才可以让自己显得更加年轻。

 

　　6、补充水分

 

　　春季这个干燥多风的季节使得我们的皮肤也更加的干燥缺水。

 

　　皮肤的干燥缺水会让我们的皮肤提前进入衰老的状态。

 

　　所以说我们要对肌肤进行深层的补水。

 

　　我们可以通过敷补水面膜、随身携带补水喷雾等方法给我们的皮肤补充充足的水分。

 

　　7、多吃菠菜等新鲜蔬菜

 

　　菠菜中含有大量的膳食纤维，经常食用，可以促进肠蠕动。

 

　　防止便秘的发生，避免脸上痘痘的出现

 

　　菠菜中含有大量的抗氧化剂，在食用后，有抗衰老的作用。

 

　　经常食用菠菜还有增强青春活力的作用。

 

　　用菠菜捣碎成汁后敷脸，还可以清洁毛孔，减少面部皱纹的发生。

 

　　8、蜂蜜

 

　　蜂蜜是女性的最佳天然护肤品，蜂蜜中的蛋白质的分子大小和人的皮肤组织相近。

 

　　有着很高的亲肤性，能够非常快速和完全的被肌肤吸收。

 

　　可以较快的吸收空气中的水分，防止表皮表面的水分蒸发散失。

 

　　补充皮肤所需要的水分，并能自动锁水，为肌肤长效保湿。

 

　　每晚睡觉前可以在掌心里倒出适量蜂蜜，用指尖蘸取少量水混合。

 

　　然后双掌对搓一会儿，双手在面部向上向外打圈按摩五分钟，清洗干净即可。

 

　　坚持1周以上你就就能明显感觉到面部自然红润有光泽，皮肤细嫩洁白。

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