很多人认为演员必要的条件就是身材好，但李菁菁就不一样。她大大咧咧的性格再加上她那大身板也是获得很多观众的喜欢。而现在已经47岁的她脸成鹅蛋脸，身材变得苗条了，这让很多网友好奇李菁菁是怎么瘦下来的。今天小编就带你们了解一下李菁菁的瘦身秘诀，快拿你的小本本记下来吧~
 

 

　　李菁菁说减肥怎么吃很重要，今天就给亲们带来她本人最爱的三款瘦身汤，让你轻松瘦出好身材！

 

　　番茄李子汤

 

　　原料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。

 

　　步骤：1、番茄、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用;

 

　　2、热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊;

 

　　3、再加入清汤拌匀，大火煮开;

 

　　4、转文火继续煮5分钟;

 

　　5、加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤就可以食用了。

 

　　减肥原理：番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外，红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。
 

 

　　木瓜鲑鱼头汤

 

　　原料：青木瓜一个，鲑鱼头一个，姜3片，盐少许

 

　　步骤：1、青木瓜去皮切块，鲑鱼头洗净垛块备用;

 

　　2、将1000ml的水注入锅中，放入所有材料同煮10分钟;

 

　　3、再转文火继续煮到木瓜和鲑鱼头烂掉再关火;

 

　　4、最后根据自己的口味适度地加盐。

 

　　减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!

 

　　牛骨虾皮汤

 

　　原料：牛骨一根、虾皮50g、姜3片，陈醋几滴，蒜少许，盐少许

 

　　步骤：1、选用上好新鲜牛骨一根，水开后放入锅中滚;

 

　　2、同时放入姜蒜后再滴几滴陈醋，温火熬煮1个小时;

 

　　3、打去浮泡后再放入虾皮;

 

　　4、加少许盐后继续熬煮半小时即可盛出饮用。

 

　　减肥原理：这道重在补充胶原蛋白质和钙质的营养汤最适合替代午餐，因为牛骨中含有丰富的骨蛋白，但它几乎不含脂肪，所以熬煮出来的汤虽然是骨汤却一点都不油腻。加上富含钙磷元素的虾皮，加几滴醋也是为了能促进钙质吸收，作为午餐饮用营养成分足够，而且能在夏天进行通补益瘦，最适合急需燃脂的女生饮用。
 

 

　　李菁菁因为在《金婚》中扮演庄嫂一角被观众熟知和喜爱，当时她最胖时体重180多斤，大家都叫她胖嫂。因为太胖，她反而成为特型演员，接戏无数，一时风光无两。

 

　　她15岁的时候就开始演戏了，她曾经演过超过一百部的影视作品，但当时大多数演的都是农村大妈的形象，其实她并没有学过表演，她所有的舞台经验都是她不断地练习，因为家里贫困，所以他在很小的时候就出去打工，一直在北京跟姥姥一起生活，从小就是一个大嗓门儿，但是李菁菁的性格十分活泼好动，喜欢给大家唱歌跳舞，大家都是非常喜欢她的。

 

　　也许正是她这种真实活泼吸引了导演，最终她在演艺圈有了自己的一席之地，李菁菁还曾经当过义务兵，她的个人魅力更加提升了，可能是她天生就是演绎的材料，所以她在演艺的道路上一直坚持着，直到在2006年的时候演金婚这部电视剧开始小有名气，后来他和制片人张金华开始谈恋爱，张金华说他是一个非常真实的姑娘，所以经不住要靠近她，两个人不久就结婚了。

 

　　谁也没想到，看着这么幸福恩爱的他们，也没逃过7年之氧，2013年传出他们离婚的消息，据传男人出轨了。这件事给李菁菁打击很大，最初朋友们都不放心她一个人，怕她想不开，经过一年多的时间她才走出来。
 

 

　　第二段婚姻是和比自己小15岁的小鲜肉演员王颢森。小伙长得玉树临风，和李菁菁走到一起时，还受到圈里人的指指点点。

 

　　据说为了留住小鲜肉，李菁菁疯狂减肥，一下子减了30多斤，变成了现在这个样子。不得不让人赞叹爱情的力量。

李菁个人资料：李菁，1978年8月1日-，出生于北京，毕业于北京工业大学，中国内地主持人、曲艺、相声演员。2001年，凭借快板书《怒鞭督邮》获得红旗渠杯全国快板艺术大赛创作、表演双一等奖。2003年，师从快板书艺术家梁厚民。2005年，与何云伟合演的《我要幸福》获得北京相声小品邀请赛相声类专业组一等奖。2006年，拜师师胜杰。2010年，拜曲艺家金文声为师，进修评书艺术。2010年8月，退出德云社后，李菁逐渐参演了《建党伟业》《大闹天宫》等多部影视剧。2013年，主持全球华人年夜饭·湖北卫视2013春节大联欢节目。2015年，在《毛丫丫被婚记》影片中饰演毛西林一角。2020年6月26日，参加的大型美食综艺节目《内蒙古味道厨房》在内蒙古卫视播出。2021年2月12日，参加的综艺节目《2021年新春相声大会》在CCTV3播出,3月25日，参演的电视剧《大饭店传奇》在优酷播出,5月4日，参演的电视剧《理想照耀中国》播出。2023年6月28日，主演的电影《谁说我不靠谱》定档在中国内地上映。2023年10月28日，参演的电影《失而复得》定档在中国内地上映，在片中饰演越南老大。

李菁菁个人资料：李菁菁，1970年9月-，出生于内蒙古通辽，毕业于北京电影学院，中国内地女演员。1986年，出演的剧情电影《老井4K》在中国大陆上映。1998年起，出演的《江湖笑面人》《九岁县太爷》《金婚》《憨媳当家》《宝乐婶的烦心事》等电视剧作品相继播出，凭借饰演《金婚》中的庄嫂而小有名气，又因其把农村憨妇的形象刻画得淋漓尽致，被人称为二姐。2013年，主演的喜剧电视剧《幸福生活万年长》在中国大陆播出，凭借该剧荣获第五届新农村电视艺术节最佳女主角金牛奖。2014年起，出演的《粘豆包》《爸爸是条龙》《爱情万万岁》《我的继父是偶像》《真情无限之养母生母》等电视剧作品相继播出。2019年11月15日，出演的喜剧电影《那一夜，我给你开过车》在中国大陆上映，凭借此片荣获第22届-电影频道传媒大奖-最受传媒关注女配角。2021年12月11日，出演的剧情电视剧《小敏家》在中国大陆播出。2022年，出演的剧情电视剧《欢天喜地过大年》播出。2022年8月26日，李菁菁老公刘振直播时晒出离婚协议，宣布两人已经签字离婚，已经分居，正处于离婚冷静期。

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