欧阳娜娜减肥方法 一周瘦身食谱大公开
喜欢欧阳娜娜的粉丝们应该都知道娜娜出国读书了，而她也多了一个youtuber的身份，会拍摄上传自己的读书生活和日常的点点滴滴，最近娜比更是在Vlog影片中分享了关于她姑姑推荐的减肥营养食谱！小编整理了欧阳娜娜的一周食谱，除此之外我们也统整了欧阳娜娜的饮食秘诀，原来这些就是她吃不胖保持纤细的秘密！
减少碳水化合物
低醣饮食被证实是有效帮助减重瘦身，控制血糖和维持饱足感，进而达到体重控制。
花椰菜代替米饭
娜娜分享的是花椰菜蒜鲑鱼炒饭。把一朵一朵的花耶菜剁碎或切小块就可以代替米饭当作主食，适量的调味花椰菜好吃又爽口，虽然饱足感相对较低，但口感很好。吃久了习惯了也会让胃口小一点！
每天一颗蛋
减少摄取肉类，可以从鸡蛋补充足够的蛋白质！
一周食谱
接下来就直接公开一周食谱！基本上都是按照娜娜推荐的方式去规划的，而食谱里有多一种叫青汁的饮料，这不是娜娜所推荐的，但因为非常助於消化和排便，热量也很低，日常喝可以增加点饱足感所以加进去。这样的一周食谱搭配运动肯定会非常有感，绝对让你的体重数字越来越美丽～
星期一
早餐：水果沙拉＋鸡蛋 午餐：花椰菜炒火腿肠和玉米粒＋青汁 晚餐：苹果
星期二
早餐：玉米＋番茄＋清烫蔬菜 午餐：椒盐玉米炒花椰菜＋青汁 晚餐：火龙果
星期三
早餐：鸡蛋＋凉拌莲藕片＋番茄 午餐：椒盐玉米炒花椰菜＋青汁 晚餐：水果沙拉
星期四
早餐：鸡蛋＋花椰菜＋紫薯 午餐：火腿玉米炒花椰菜＋青汁 晚餐：苹果
星期五
早餐：鸡蛋＋花椰菜＋芒果 午餐：鸡胸肉炒花椰菜＋青汁 晚餐：哈蜜瓜沙拉
星期六
早餐：鸡蛋＋花椰菜＋南瓜 午餐：鸡胸肉炒花椰菜＋青汁 晚餐：蔬菜沙拉
星期日
早餐：鸡蛋＋花椰菜＋紫薯＋番茄 午餐：胡萝卜炒花椰菜＋青汁 晚餐：水果蔬菜沙拉
看完娜娜的减肥食谱，是不是觉得超级简单又方便！而且许多人试了一个星期就觉得超有效果！其实只要有心、有毅力，减重真的不是一个很难的课题，但是！每一种饮食的减重瘦身法都不是长久之计，老话一句，健康瘦身还是要靠规律的运动和生活步调的调整，才能保持不复胖，并且拥有一个健康的心灵和身体哦！
欧阳娜娜个人资料：欧阳娜娜，Nana Ou-Yang，2000年6月15日-，出生于中国台湾省台北市，就读于美国波士顿伯克利音乐学院，中国台湾女大提琴演奏者、演员、歌手。2012年，在中国台湾成功举办四场Only&Nana－2012欧阳娜娜大提琴独奏会巡回音乐会，成为中国台湾国家演奏厅有史以来年纪最小的演奏家。2014年凭借爱情电影《北京爱情故事》开始进入演艺事业。2015年首次登上北京国家大剧院的舞台，举行个人大提琴独奏会,同年，推出自己首张大提琴古典音乐专辑《15》并获第31届金唱片大赏最佳新人奖。2016主演喜剧动作片《是！尚先生》获得更多关注。2020年，参加2020年央视春节联欢晚会，表演歌舞《明天会更好》。2023年3月25日，获得2022微博之夜微博年度突破音乐人荣誉,8月21日，上线2023首张全国语创作专辑《The Star 初星》。2023年12月31日，参加的综艺节目《启航2024——中央广播电视总台跨年晚会》定档在CCTV-1播出。
欧阳娜娜和刘昊然演的电视剧是什么
俩人没有拍过电视剧，合作了电影《北京爱情故事》的电影版。《北京爱情故事》由陈思诚执导，梁家辉、刘嘉玲、王学兵、余男、陈思诚、佟丽娅、斯琴高娃、刘昊然、欧阳娜娜主演的爱情片。该片通过不同年龄段五对恋人的爱情故事讲述了一个人一生的爱的寓言，全年... 查看全部
多想拥有一个小树洞是什么歌 欧阳娜娜树洞歌词完整版介绍
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欧阳娜娜和权志龙的都在画的雀斑妆，是什么来头？
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惊呆了!欧阳娜娜设奖学金 这到底是个什么梗？
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