玉米热量高为什么还减肥 晚上吃一根玉米会胖吗
玉米热量高为什么还减肥
玉米是很好的粗粮，但是热量也不低，至于玉米热量高还减肥的原因，主要是因为玉米含有丰富的膳食纤维，能够促进消化，帮助肠道吸收。同时玉米还有很号的饱腹感，吃一点就容易觉得饱，因此吃玉米有利于减肥。
晚上吃一根玉米会胖吗
不一样，每个人身体体质不同，吸收能力不同，因此玉米减肥法并非适用于每一个人。每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。
1，粘玉米主要含蔗糖,而老玉米主要含淀粉.二者的热量差不多.另外玉米的种皮中含有纤维素,无论是哪种玉米都算作粗粮.
2，米饭的热量比玉米高。玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。
3，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
玉米怎么吃减肥
适当的摄取一些热量有利于保存体力，不管怎么说，综合来讲，玉米是很好的减肥食物，想要瘦身的MM不妨尝试一下玉米减肥法哦！玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，会增加饱腹感。
用保鲜膜包住玉米，微波炉加热
留下少数玉米包叶，以保鲜膜包住，再用微波炉加热。这种做法与水煮玉米相比较，水溶性维他命损失相对减少，连叶包住玉米，糖分也不易流失!直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果，这样减肥效果更佳。
注意事项：微波时间依玉米根数而调整，1根玉米约微波500W，5～8分钟;2根玉米8～12分钟。加热取出后，从玉米根部切开，剥掉包叶即可食用。
米热个人资料：米热，Merxat，1991年7月20日—，原名米热夏提，出生于新疆乌鲁木齐，毕业于上海戏剧学院，中国内地男演员。2013年，参加自由质在——Q库宁哲亚洲型男大赛并晋级10强。2014年1月，首次参演电视剧《班淑传奇》,同年3月，参演电视剧《遇见爱情的利先生》,同年7月，在周播剧《美人制造》饰演美男子张易之而获得关注。2016年，参演电视剧《半妖倾城》《美人为馅》。2017年，其参演的电视剧《云巅之上》播出。2018年，主演的电视剧《芸汐传》播出。2022年，参演的军绿爱情《勇敢的翅膀》播出。2023年1月23日，参演的古装玄幻剧《烈焰之武庚纪》播出。5月20日，主演的电视剧《正好遇见你》定档在爱奇艺、腾讯视频播出，在剧中饰演叶傅钧。2023年11月1日，主演的电视剧《山有木兮木有心》定档在腾讯视频、优酷播出，在剧中饰演上官醉。
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