篮球专项身体素质包括什么

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时间：2025-06-13 15:10:48 来源：56看看网

篮球运动员的专项身体素质包括速度素质、力量素质、柔韧素质、灵敏素质和耐力素质。在运动训练中科学地运用各种练习手段，有效地影响运动员的体格体能，提高身体素质和基本活动能力，改善体质状况所进行的有目的的有组织的系统发展过程。

力量素质的种类有最大力量、速度力量和力量耐力。篮球专项力量素质的特征有：篮球运动员的力量素质具有全面发展的特点，技术动作要求比较精细，现代篮球运动要求运动员身高而敏捷，体格强壮，对抗力强，瞬时输出功率大。

篮球专项力量素质训练要针对运动员的专项素质弱点，要首先以力量训练为基础，改善毛细血管网，科学安排训练计划，注意各肌肉力量的平衡发展，适时地专门安排训练时间，根据训练任务的不同安排训练计划。

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