柳岩林志玲抖奶 众星为瘦身齐跳骑马舞
舞蹈专家说“骑马舞”对于经常久坐的白领来说，非常有用，几个动作都是锻炼腰部的，每天练习的时候腰部用力，可以缓解腰椎疼痛。每天跳《江南style》五遍，还可以。
“骑马舞”中有一个招式：手交叉。这个比较简单，只需要去模仿，双手交叉，加微微跳跃。如果做多了的话，可以锻炼大臂。
“骑马舞”中还有一个招式：蛇尾步。最关键的是膝盖要弯曲，基本上没有打直，膝盖动率很强，先动胯，同一方向带动膝盖，脚踮起，随之很快滑过来，收的时候两条腿打直，还有一个动作要领是先抬起大腿，小腿同时跨动，重心往后，反复循环。这个动作也是减腰部的。
“骑马舞”中还有一个招式：骑马动作。动作要领：双脚一定是踮起的，膝盖弯曲，半蹲状态，双手做成骑马姿势，可以稍微夸张一点，然后在跳动的同时，腰随胯摆动，做出在马背上动的感觉，双脚交替跳跃，并把脚踮起。这个姿势可以减腰和肚子，这个动作直接带动腰，更重要的是减肚腩。
林志玲个人资料：林志玲，Lin Chi-Ling，1974年11月29日-，出生于中国台湾台北市，毕业于加拿大多伦多大学，中国台湾女模特、主持人、演员、歌手。2000年开始职业模特生涯。2007年出演银幕处女作《赤壁》并正式进军影视领域，出演了多部热门影视剧。2011年首度在日本挑战舞台剧《赤壁-爱&战》也获得了票房和演技好评双丰收。2019年凭借单曲《You and me》荣获全球华语榜中榜年度公益单曲与最佳跨界艺人奖项。2020年4月15日，参加的融媒体直播节目《青春诗会·春天里的中国》定档在全网播出。2022年1月31日，林志玲微博宣布生子。2023年6月，林志玲做客蔡康永的访谈节目《众声》，谈及了退出演艺圈一事，在节目中蔡康永问林志玲等小孩长大到不需要你了的时候会重新回演艺圈吗？林志玲摇头表示不会再回演艺圈。7月22日，林志玲宣布退圈后首度公开亮相，被问及是否有演出计划时，林志玲拒绝复出：专心家庭，没有复出计划。同日，据台媒报道，针对此前媒体关于引退传言的报道，林志玲亲自回应：姐姐我还是会一直陪伴大家，经纪人也表示：不是引退啦！劳逸结合，热情工作，热爱生活。
柳岩个人资料：柳岩，Ada，1980年11月8日-，出生于湖南省衡阳市，毕业于湖南师范大学，中国内地女演员、主持人、歌手。2000年，因担任广东有线广播电视台信息频道《财经新闻》主持人，从而开始了她的演艺生涯。2008年，出演电影《画皮》。2009年，在《杨贵妃秘史》中饰演张良娣,同年推出《赤壁》资料片热血战魂及主题曲《孙尚香》,同年，获得音乐风云榜新人盛典年度最佳多栖新人。2010年，获得综艺年度节目暨电视人年度最具潜力主持人。2015年12月，凭借年代传奇剧《少帅》，获得第22届上海电视节白玉兰奖最佳女配角奖。2020年，凭借《受益人》获得第33届中国电影金鸡奖最佳女主角提名。2021年，参演的电影《有一点动心》定档在中国内地上映，在片中饰演Kammy。2023年12月8日，主演的电影《照明商店》定档在中国内地上映，在片中饰演小梅姐。2024年1月7日，参加的综艺节目《今晚开放麦第二季》定档在东方卫视、百视TV播出。
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